Что мы будем делать:
На мастер-классе по йоге вы будете тренироваться в спокойном темпе, восстанавливать свои духовные и физические силы с помощью практик. Йога-мастера расскажут вам, как с помощью асан укрепить мышцы тела, а также как с помощью правильного глубокого дыхания очистить свой разум. Йога считается одной из самых уникальных и эффективных программ по оздоровлению тела. Совокупность физических упражнений, дыхательных техник и концентрации внимания улучшают самочувствие и настроение как женщинам, так и мужчинам.
Что нам понадобится:
- Музыка для йоги
- Коврики для йоги
- Йога-мастер
Как мы будем это делать:
Заниматься йогой самостоятельно дома очень тяжело. Вы можете допустить много ошибок. Поэтому мы предлагаем мастер-класс, где йога-мастера будут следить за эффективным выполнением упражнений каждого участника. Йогой можно заниматься на природе, в специальном помещении, дома и даже в офисе. Первым делом мастера кратко расскажут об асанах и техниках дыхания. После чего гости практики начнут непосредственно выполнять упражнения, повторяя за мастером. Интенсивность тренировки относительно вашей физической подготовки вы можете обговорить с менеджерами заранее.
Сколько времени мы потратим:
Стандартное время проведение йога-практики составляет 1 час. За это время тренер успеет найти индивидуальный подход к каждому.
Что мы получим в итоге:
В конце мастер-класса вас ждет приятное умиротворение и расслабление от прошедшего мероприятия. Отличное настроение вам обеспечено за счет:
- сочетания координационных, силовых, аэробных упражнений и растяжки в одном занятии;
- укрепления всех групп мышц во время тренировки;
- чистого глубокого дыхания;
- ощущения себя живым после практики.
Для какого возраста подходит:
Такой мастер-класс подходит на мероприятия для взрослых, на корпоратив, а также в качестве тимбилдинга. Городские мероприятия, промо-акции и фестивали также эффективно дополнятся йога-практикой.